お悩みママ
赤ちゃんときょうだいにどんなおやつを与えたら良いだろう？
簡単に購入できる場所ってないかな〜？
エイミー
こんにちは、エイミーです！
今日は赤ちゃん・幼児におすすめのおやつがどのようなものか、添加物などの危険性も混えて説明します！
私が実際に与えているおやつについて
また普段から利用している「i Herb(アイハーブ)」というサイトについてもお話します！
おすすめの商品をリストで紹介しているのでぜひ活用してみて下さいね！！
1：赤ちゃん・幼児におすすめのおやつってどんなもの？
意外と大変？ 赤ちゃん・幼児におすすめのおやつを見つけること
あなたは普段、どのようなおやつをお子さんに与えていますか？
無添加を意識して、手作りをされている方や果物などを与えている方
逆に特に気にせずスーパーやコンビニで買ったものを与えている方、さまざまだと思います。
ママってとっても忙しいので、一つ一つのことを調べる時間を取ることって難しいですよね！
私自身は無添加を意識している方だったので、安心安全なおやつはどこで手に入るのか、さまざま試してきました。
今は自分なりにこれならば食べさせられるというものを見つけているのでシェアできると嬉しいです！！
赤ちゃん・幼児におすすめできるおやつはこれ！
赤ちゃん・幼児におやつを与える際は、美味しいだけでなく、栄養面でのメリットも考慮することが重要です。
子供たちの成長を応援できるようなヘルシーなおやつを提供しましょう。
おやつ＝お菓子だけではありません！
小さい子にとっておやつは、補食(食事を補うもの)でもあります。
時間に余裕のある方はおにぎりやふかし芋、うどんなど。
甘栗、果物などの簡単に用意できるおやつもおすすめですよ！
保育園・幼稚園で出されているようなメニューも参考になるのでチェックしてみましょう！
クックパッドの簡単手作りおやつのレシピ 出典：クックパッド
栄養豊富で成長期におすすめなおやつ
- オーガニック素材: できればオーガニック素材を使用したおやつが理想的。農薬や化学肥料を使用せずに栽培された食材は、子供たちの健康や脳神経の発達にとってもプラスです。
- 添加物不使用: 着色料や保存料などの添加物をできるだけ避けましょう。
- バランスの取れた栄養成分: 成長に必要な栄養素を考慮し、ビタミンやミネラルが豊富に含まれているおやつを選びましょう。特に、子供の成長には鉄分やカルシウム、ビタミンD、オメガ3脂肪酸が重要です。
- 歯固めの促進： 赤ちゃんでは歯が生え始める頃の歯固めがわりになるおやつも良いです。歯が生える時の不快感を改善し、歯茎と脳神経に刺激を与えることができます。
エイミー
スーパーやコンビニには安全とは言えないおやつが山ほど置いてあるんです…。
赤ちゃん・幼児におすすめできないおやつ
以下のような成分が含まれるおやつはおすすめできません！
おやつの中には食感や味わい、見た目を良くする、長期保存を可能にするといった目的で、添加物や健康に害のある成分が含まれたものがあります。
スーパーでコンビニで簡単に手に入るものは、このような有害物質を含むものも多いのが悲しい現実です。
購入する際は、裏側の「原材料名」をチェックして、やたらとカタカナが並んでいるようならば、それは危険なおやつの可能性があります。
これだけではないですが、おやつに使われる添加物の代表的な名称と特徴について記載しておきますね！
添加物
・アスパルテームとアセスルファムK
砂糖よりも約200倍甘く、低カロリーで安価なため、広く使用されています。
例）ゼリー、チョコレート、キャンディ、ガム
・タール系色素
見た目を美しくするために加えられる着色料で、石炭タールや石油タールから作られます。
食用赤色2号、食用赤色102号、食用黄色4号など12種類。
赤色2号など海外では使用制限や禁止対象となっているものもあります。
例)駄菓子、アイスクリーム、氷菓、チョコレート
・調味料(アミノ酸等)
主にうま味を加えるために使用され、グルタミン酸ナトリウム、イノシン酸ナトリウム、グアニル酸ナトリウムなどがあります。興奮毒性があり、脳神経に影響があると言われています。
例）スナック菓子、せんべい、ビスケット
・ソルビン酸
食品の保存性を向上させるために使用されています。
例）まんじゅう、ビスケット、グミ
添加物以外での要注意成分
・果糖ブドウ糖液
ぶどう糖の一部を酵素によって果糖（フルクトース）にかえた液状の糖です。
砂糖よりも安価で甘味が強いため、糖依存、中毒になりやすく、肥満、糖尿病の原因となる可能性があります。
例)ジュース、炭酸飲料、菓子パン
・マーガリン、ショートニング
マーガリン、ショートニングに含まれるトランス脂肪酸は、水素や有機溶剤で化学的に処理された油で、自然界に存在しない物質です。
自然界に存在しない油であるトランス脂肪酸が脳細胞に入り込んでしまうと、脳の信号が正常に機能しなくなり、混乱状態となります。
ADHD、衝動的行動やキレるといった問題行動、睡眠障害、不安などにつながっていると欧米では指摘されています。
例）パン、ケーキ、クッキー、スナック菓子
・植物油脂
植物油脂は、植物から取れた植物油に水素を添加して作り出されたトランス脂肪酸であり、天然の植物油とは似て非なるものです。
大豆やとうもろこしなどを加工する際、水素や有機溶剤の添加によって発生するトランス脂肪酸は、心血管リスクを増大させるという報告があり、過剰摂取には注意が必要です。
また原料である大豆などが遺伝子組み換え作物である可能性もあります。
例)チョコレート、ポテトチップス、菓子パン
2：赤ちゃん・幼児におすすめのおやつはここで手に入れよう！
実際に私がおやつを購入しているのはこんな場所です。
自然食品店
私は近所の自然食品店を利用しています！
Googleマップで「自然食品 地名」で検索してみると意外にお店が見つかったりしますよ！
楽天市場にも自然食品店はいろいろとあり、まとめ買いするときはこちらを利用しています。
【おすすめSHOP】
オーガニック健康生活 むぎごころ ←楽天市場で購入する方はクリック！(店舗のリンクです)
3300円以上送料無料でハードル低め、発送も早いです！
主にメイシーちゃんシリーズを購入しています！
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HORIZON FARMS ←楽天市場で購入する方はクリック！(店舗のリンクです)
フルーツやアイスクリーム以外にもオーガニックのお肉などを取り扱うとっても希少なお店！
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無添加食品を取り扱う宅配
普段利用している宅配にも、オーガニック商品の取り扱いがあります。
・コープデリ
・生活クラブ
・パルシステム
・ビオマルシェ
i Herb(アイハーブ)
i Herbについては次項で説明していきます！
3：i Herbってなに？
i Herbとは
1996年にアメリカ・カリフォルニア州で設立されたオーガニックや無添加など健康志向の商品を豊富に取り揃えているオンラインストアです！
食品、日用品、ベビー用品、サプリメント、スキンケア商品など、ベビーから大人まで様々な用途に対応しています。
幼児用のオーガニックフルーツや野菜を使ったスナック、赤ちゃんの離乳食初期から歯固め期まで使えるヘルシーなおやつを多く取り扱っています。
エイミーのi Herb購入品を公開！
オーガニックのもの、砂糖を使わず果物本来の甘さを使用したものなど。
動物の型つきビスケットは子供たちに人気！
今回も色々頼んでしまいました！ヤッター！
エイミー
ここまで読んでくださった方に、私のi Herbリストを紹介しちゃいます！
私も普段リストからカートにポンポン商品を移動させて購入しています！
気になる商品があったら、ぜひ試してみて下さいね〜♡
ちなみにi Herbの購入はポイントサイト経由が一番お得！！ハピタスに登録後に、ショッピングをお楽しみ下さいね！
・ベビー向けおやつ
・幼児向けおやつ
4：i Herb購入で7%のポイントをゲットできるお得な購入方法について！
最後にi Herbを購入される方におすすめのお得な購入方法についてお伝えします！
i Herbの購入は公式サイトへ…と思いきや、実はハピタスというポイントサイト経由で購入することで、購入金額の7%分のポイントをゲットすることができるんです！
ハピタスは私がとってもおすすめしているポイントサイトの一つで、楽天市場やYAHOOショッピングを利用される方にとっても見逃し禁止の内容です！
ぜひ下記記事も参考になさってハピタスのサービスも満喫して下さいね！
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